Ростов-на-Дону
5 июля, 2026
19 июля, 2026
Соколова 31/118
10-00 до 17-00
10-00 до 17-00
психология для осознанной жизни
с Анной Мананниковой
с Анной Мананниковой
- чувства
- отношения
- смыслы
- реализация
чувства • отношения • смыслы • реализация
ГЛУБИНА
июнь/26
ТВОЯ
Вселенная сама по себе не РЕАЛИЗУЕТ твою мечту. Можешь не ждать.
что делать, чтобы исполнила
что делать, чтобы исполнила
Секретный ингредиент исполнения любого желания это - ДЕЙСТВИЕ
Желание (мечта) без дедлайна это просто фантазия.
На фантазии ты просто сливаешь энергию, которую можно потратить на реализацию желания.
Мечта + дедлайн это уже цель.
Цель + план действий это уже стратегия.
Цель + стратегия + регулярные действия = успех в реализации мечты!
Желание (мечта) без дедлайна это просто фантазия.
На фантазии ты просто сливаешь энергию, которую можно потратить на реализацию желания.
Мечта + дедлайн это уже цель.
Цель + план действий это уже стратегия.
Цель + стратегия + регулярные действия = успех в реализации мечты!
Если ты действительно хочешь научиться воплощать мечты нужно действовать.
Вселенная не реализует мечты, она помогает тебе их реализовать, при одном условии - ты начинаешь действовать.
Ты действуешь - она помогает. Ты делаешь шаг, она продвигает тебя еще на 10 шагов вперед. Ты останавливаешься - она тоже.
Хочешь воплотить мечту? - бери бумагу и ручку и присоединяйся ко мне, идем и выполняем практическое задание из майского номера журнала.
Докладываю по своей мечте:
- Агент прислала мне предложения на 2027 год.
- Мне не понравилось размещение.
- Муж пока не хочет ехать, я потихоньку веду переговоры)
- Нашла несколько местных компаний, которые организовывают поездки к китам, планирую связаться с ними
А как у вас продвигаются дела?
Вселенная не реализует мечты, она помогает тебе их реализовать, при одном условии - ты начинаешь действовать.
Ты действуешь - она помогает. Ты делаешь шаг, она продвигает тебя еще на 10 шагов вперед. Ты останавливаешься - она тоже.
Хочешь воплотить мечту? - бери бумагу и ручку и присоединяйся ко мне, идем и выполняем практическое задание из майского номера журнала.
Докладываю по своей мечте:
- Агент прислала мне предложения на 2027 год.
- Мне не понравилось размещение.
- Муж пока не хочет ехать, я потихоньку веду переговоры)
- Нашла несколько местных компаний, которые организовывают поездки к китам, планирую связаться с ними
А как у вас продвигаются дела?
ВЫХОД ЕСТЬ,
НО НИКТО НЕ ГОТОВ УЙТИ ОТ СВОИХ СТРАДАНИЙ
Глядя на меня, люди думают что моя жизнь это красивая прогулка по миру
И это не только про социальные сети, те с кем я общаюсь в живую тоже видят только результат.
На самом деле очень трудно показывать этот путь. Потому что в трудные моменты ты сосредоточен на проживании и переосмыслении. Все свои силы направляешь на то, чтобы преодолеть очередную проблему или препятствия, чтобы перейти на новый уровень осознанности и соответственно качества жизни.
И это не только про социальные сети, те с кем я общаюсь в живую тоже видят только результат.
На самом деле очень трудно показывать этот путь. Потому что в трудные моменты ты сосредоточен на проживании и переосмыслении. Все свои силы направляешь на то, чтобы преодолеть очередную проблему или препятствия, чтобы перейти на новый уровень осознанности и соответственно качества жизни.
Поделюсь фактами, чтобы вы знали, что человек может преодолеть абсолютно все, потому что каждому дано по силам его:
Гораздо проще остаться в болоте и ныть дальше. Я ныла чуть больше 10 лет. Я вас очень хорошо понимаю.
Когда вам до тошноты надоест страдать и ныть. Только в этот момент происходит переключение внутри, и ты понимаешь - сейчас настолько плохо, что хуже некуда, и мне уже нечего терять, буду делать все что возможно, а вдруг хоть что-то из этого поможет?
- В детстве и юности я собрала все травмы, какие только возможно, поэтому работала в терапии со своими травмами несколько лет подряд, в разных подходах, с разными терапевтами и теперь это главный ресурс - я один из лучших специалистов по работе с травмами.
- Я была несчастлива в браке более 10 лет, и несколько раз хотела развестись, я была жертвой, не могла себе позволить ничего кроме работы, готовки, ухода за ребенком. Именно с этим запросом я чаще всего приходила в терапию - это сотни терапий. И теперь моя семья - это моя гордость, и готовая инструкция для тех, кто сейчас в начале или в середине пути к счастливой семье.
- Около 10 лет назад я была в отчаянии и на грани депрессии, а возможно уже в ней, мое здоровье сыпалось и врачи назначали мне АД, от которых я отказалась и пошла в интенсивную психотерапию. И я справилась! Сейчас ежедневно я чувствую радость жизни.Это лишь малая часть пути. И я пишу это для тех, кто сейчас думает что ничего невозможно изменить, что ничего не получится, что выхода нет.
Гораздо проще остаться в болоте и ныть дальше. Я ныла чуть больше 10 лет. Я вас очень хорошо понимаю.
Когда вам до тошноты надоест страдать и ныть. Только в этот момент происходит переключение внутри, и ты понимаешь - сейчас настолько плохо, что хуже некуда, и мне уже нечего терять, буду делать все что возможно, а вдруг хоть что-то из этого поможет?
Одна идея, которая изменила мою жизнь навсегда
Вообще то я магистр психологии, с незаконченной докторской диссертацией…
Просто однажды я поняла, что все эти умные слова, теории, протоколы и шкалы, которые очень хорошо работают на определенном этапе жизни, вдруг стали для меня чем-то пустым и ограничивающим…
Я поняла, что в работе чего-то не хватает…
Видимо я устала жить умом, анализировать, но при этом плохо чувствовать.
Когда живешь в вопросе - жизнь всегда дает тебе ответы, и его получила.
И вот однажды, на очередной конференции в мед университете, примерно в 2019 году один прекрасный врач психиатр, психотерапевт, сказал фразу, которая перевернула мой взгляд на науку, психологию и всю мою жизнь!
Просто однажды я поняла, что все эти умные слова, теории, протоколы и шкалы, которые очень хорошо работают на определенном этапе жизни, вдруг стали для меня чем-то пустым и ограничивающим…
Я поняла, что в работе чего-то не хватает…
Видимо я устала жить умом, анализировать, но при этом плохо чувствовать.
Когда живешь в вопросе - жизнь всегда дает тебе ответы, и его получила.
И вот однажды, на очередной конференции в мед университете, примерно в 2019 году один прекрасный врач психиатр, психотерапевт, сказал фразу, которая перевернула мой взгляд на науку, психологию и всю мою жизнь!
Он сказал примерно так:
Я врач в третьем поколении, я люблю науку, но работая с пациентами, я понял что чего-то не хватает… что медицина сегодня это бездушная машина, которая игнорирует самое главное в человеке - его Душу и Бога.
Было странно слышать от доктора медицинских наук такие слова, но тогда я получила ответ на свой внутренний вопрос, хотя и не осознала этого.
И я начала исследовать другую сторону жизни.
А осознала я это только недавно. Что именно в 2019 году произошел внутренний разворот от ума в Сердцу. Начался поиск возможности соединить их вместе, поиск баланса между ними.
Мы пытаемся понять человека, и помогать ему, игнорируя самое важное - внутреннюю духовную структуру.
Мы воспринимаем «психологию» в отрыве от Души, хотя психология зародилась как наука о Душе.
Есть те, кто верит в Бога, а есть те, кто нет. Но парадокс в том, что если мы о нем говорим, значит он есть. Невозможно говорить о том, чего нет. Невозможно обсуждать то чего нет.
Абсолют - это энергия жизни, которую мы никогда не увидим, но это не значит что её нет.
Теперь помимо научного познания, я исследую философию разных народов и направлений, и в работе рассматриваю человека как целостную систему - материальное тело + духовная структура (сознание, Душа, мировоззрение, Вера).
Именно такой целостный взгляд где одно дополняет или отражает другое дает возможность решать вопросы, которые ранее я не могла решить как в своей жизни, так и в жизни клиентов.
Я врач в третьем поколении, я люблю науку, но работая с пациентами, я понял что чего-то не хватает… что медицина сегодня это бездушная машина, которая игнорирует самое главное в человеке - его Душу и Бога.
Было странно слышать от доктора медицинских наук такие слова, но тогда я получила ответ на свой внутренний вопрос, хотя и не осознала этого.
И я начала исследовать другую сторону жизни.
А осознала я это только недавно. Что именно в 2019 году произошел внутренний разворот от ума в Сердцу. Начался поиск возможности соединить их вместе, поиск баланса между ними.
Мы пытаемся понять человека, и помогать ему, игнорируя самое важное - внутреннюю духовную структуру.
Мы воспринимаем «психологию» в отрыве от Души, хотя психология зародилась как наука о Душе.
Есть те, кто верит в Бога, а есть те, кто нет. Но парадокс в том, что если мы о нем говорим, значит он есть. Невозможно говорить о том, чего нет. Невозможно обсуждать то чего нет.
Абсолют - это энергия жизни, которую мы никогда не увидим, но это не значит что её нет.
Теперь помимо научного познания, я исследую философию разных народов и направлений, и в работе рассматриваю человека как целостную систему - материальное тело + духовная структура (сознание, Душа, мировоззрение, Вера).
Именно такой целостный взгляд где одно дополняет или отражает другое дает возможность решать вопросы, которые ранее я не могла решить как в своей жизни, так и в жизни клиентов.
ЕСТЬ ЛОВУШКА
Позитивное мышление и аффирмации без работы с бессознательным не сработают. Ты все равно смотришь на боль внутри себя, но маскируешь это под позитивчик.
ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИСТИННО ТАКИМ
Внимание! Вопрос
1. Какие чувства вы чаще всего испытываете?
2. Как вы думаете, из-за чего вы так себя чувствуете?
Вы смотрите на другую женщину, видите что её муж заботливый и внимательный, и думаете что нужно наверное заканчивать эти отношения и она найти нормального мужчину - того, кто будет любящим и внимательным. Потому что ваш мужчина грубит, отстраняется, не обращает внимания на ваши чувства и состояния, не включен в семью итд. Подставьте каждый свою боль.
Первая мысль - уйти, закончить эти отношения. Уйти оттуда где плохо - это нормальная реакция здоровой психики. Если смогли это сделать, отлично!
Но часто уйти не получается, что-то держит. А держит рядом боль и травма. Психике нужно закрыть гештальт и этот человек отлично подходит.
Если вы не имеете внутри боли и конфликта вы не выберете такого человека, который «причиняет боль».
Чтобы решить проблему, нужно решить её изнутри, и тогда внешние проявления тоже изменятся. Тот кто был холоден, может начать интересоваться вами, тот кто отстранялся будет рад поговорить и обнять вас. Или же вы сможете наконец-то уйти и завершить деструктивные отношения.
Если вы уже давно разбираете и пытаетесь решить проблему внутри, но пока ничего особо не меняется, не нужно отчаиваться - нужно продолжать действовать и искать возможность разобраться - менять подходы, специалистов, методы итд.
Я тоже не верила, что что-то получится, но продолжала работать так как терять уже было нечего. И однажды все усилия начали приносить плоды и результаты.
Какое чувство вы чаще всего испытываете в отношениях?
Позитивное мышление и аффирмации без работы с бессознательным не сработают. Ты все равно смотришь на боль внутри себя, но маскируешь это под позитивчик.
ВНУТРЕННЕЕ СОСТОЯНИЕ ДОЛЖНО БЫТЬ ИСТИННО ТАКИМ
Внимание! Вопрос
1. Какие чувства вы чаще всего испытываете?
2. Как вы думаете, из-за чего вы так себя чувствуете?
Вы смотрите на другую женщину, видите что её муж заботливый и внимательный, и думаете что нужно наверное заканчивать эти отношения и она найти нормального мужчину - того, кто будет любящим и внимательным. Потому что ваш мужчина грубит, отстраняется, не обращает внимания на ваши чувства и состояния, не включен в семью итд. Подставьте каждый свою боль.
Первая мысль - уйти, закончить эти отношения. Уйти оттуда где плохо - это нормальная реакция здоровой психики. Если смогли это сделать, отлично!
Но часто уйти не получается, что-то держит. А держит рядом боль и травма. Психике нужно закрыть гештальт и этот человек отлично подходит.
Если вы не имеете внутри боли и конфликта вы не выберете такого человека, который «причиняет боль».
Чтобы решить проблему, нужно решить её изнутри, и тогда внешние проявления тоже изменятся. Тот кто был холоден, может начать интересоваться вами, тот кто отстранялся будет рад поговорить и обнять вас. Или же вы сможете наконец-то уйти и завершить деструктивные отношения.
Если вы уже давно разбираете и пытаетесь решить проблему внутри, но пока ничего особо не меняется, не нужно отчаиваться - нужно продолжать действовать и искать возможность разобраться - менять подходы, специалистов, методы итд.
Я тоже не верила, что что-то получится, но продолжала работать так как терять уже было нечего. И однажды все усилия начали приносить плоды и результаты.
Какое чувство вы чаще всего испытываете в отношениях?
У вас есть проблема, которую вы уже давно
не можете решить?
не можете решить?
И что бы вы не делали - книги, психологи, курсы, проработки, итд., ничего особо не меняется? Например одна и та же ситуация с мужем в отношениях, с ребенком, в работе, в отношениях с разными партнерами - все как будто повторяется по кругу, и вырваться из него не получается.
Почему?
Потому что на 90% нашу жизнь определяет бессознательное. Бессознательное состоит из вытесненных частей, чувств и образов. Именно их мы и проецируем на близких людей, в результате чего разные люди отыгрывают нам ситуации, в которых мы чувствуем примерно одно и тоже.
Чтобы это решить и завершить нужно обнаружить в бессознательном ту часть, которая организовывает в вашей жизни эту проблему - набраться смелости и мужества, набрать в легкие побольше воздуха и нырнуть поглубже. Можно бесконечно долго разговаривать о проблеме, работать с последствиями, выучить как правильно действовать, но в трудной ситуации вновь повторить привычное поведение.
А можно найти корневую причину и убрав её, следствия автоматически уйдут из реакций на жизнь, а желаемое поведение сформируется естественным образом, а не через контроль и принуждение себя.
Я пробовала разные подходы как клиент, и затем обучалась им как терапевт. Для меня самую высокую эффективность показал метод расстановок и Терапия Души.
Автор метода Евгений Теребенин @eterebenin
Я обучилась методу очно в 2023 году. С тех пор он стал любимым в работе. Прошла более 20 супервизий у Учителя и провела более 3000 работ по этому методу.
Очень люблю работать в этих подходах, и особенно на офлайн группах.
Потому что на 90% нашу жизнь определяет бессознательное. Бессознательное состоит из вытесненных частей, чувств и образов. Именно их мы и проецируем на близких людей, в результате чего разные люди отыгрывают нам ситуации, в которых мы чувствуем примерно одно и тоже.
Чтобы это решить и завершить нужно обнаружить в бессознательном ту часть, которая организовывает в вашей жизни эту проблему - набраться смелости и мужества, набрать в легкие побольше воздуха и нырнуть поглубже. Можно бесконечно долго разговаривать о проблеме, работать с последствиями, выучить как правильно действовать, но в трудной ситуации вновь повторить привычное поведение.
А можно найти корневую причину и убрав её, следствия автоматически уйдут из реакций на жизнь, а желаемое поведение сформируется естественным образом, а не через контроль и принуждение себя.
Я пробовала разные подходы как клиент, и затем обучалась им как терапевт. Для меня самую высокую эффективность показал метод расстановок и Терапия Души.
Автор метода Евгений Теребенин @eterebenin
Я обучилась методу очно в 2023 году. С тех пор он стал любимым в работе. Прошла более 20 супервизий у Учителя и провела более 3000 работ по этому методу.
Очень люблю работать в этих подходах, и особенно на офлайн группах.
ОТВЕТЫ НА ВАШИ ВОПРОСЫ:
Как найти себя?
Как найти
свое дело?
Как найти
свое дело?
Сначала определим разницу между предназначением и призванием.
Предназначение у всех одно, а призвание разное.
Предназначение у всех одно, а призвание разное.
Предназначение - это стать Человеком, выйти из бессознательного, из сценариев и программ, стать Дочерью или Сыном для своих родителей (разобраться с обидами и претензиями к своим родителям). Вырасти. Достиг внутри себя уважения и почитания родителей - стал ребенком для своих родителей - выполнил предназначение.
Призвание это ЗОВ Сердца, Души, который однажды прозвучит и его невозможно будет игнорировать. Сама жизнь приведет тебя к нему. И все трудности, которые ты преодолел до этого момента, станут опорой и фундаментом для реализации призвания.
Все что с тобой делала мама и папа, все твои обиды и претензии, раскроются совершенно в ином смысле и ты увидишь для чего на самом деле это было. Кем тебя это сделало и куда привело.
В этот момент ты влюбляешься в жизнь, и разлюбить её уже невозможно.
Не делать то, к чему ты придешь будет невозможно. Но, чтобы услышать этот ЗОВ, сначала нужно вырасти. В этом очень хорошо помогает терапия.
Есть люди, которые нашли свое дело рано, иногда именно родителю туда направили, иногда против желания ребенка. Иногда человек сам, с детства «знает» кем хочет быть и куда идти. Такие истории есть, но не часто.
В основном приходится продираться через боль и бессознательное, чтобы однажды услышать голос своего Сердца Я хотела стать психологом еще в школе, ходила на подкурсы, но когда пришло время поступать, я испугалась и ушла в другой ВУЗ.
Спустя 15 лет, потеряв все, я вдруг вспомнила кем я хотела быть и сразу подала документы в магистратуру.
Спустя 3,5 года получила красный диплом, начала практику и продолжила обучение новым методам и подходам. С тех пор учусь и тружусь без перерыва.
Помогать людям пережить и отпустить боль, которую они хранили в глубине своего сердца годами - это то, что я хорошо умею. Но я это умею только потому что я пережила очень много собственной боли.
Так у каждого - самое тяжелое в жизни, становится главным ресурсом, который ведет вас к призванию.
А вы уже нашли свое призвание?
Призвание это ЗОВ Сердца, Души, который однажды прозвучит и его невозможно будет игнорировать. Сама жизнь приведет тебя к нему. И все трудности, которые ты преодолел до этого момента, станут опорой и фундаментом для реализации призвания.
Все что с тобой делала мама и папа, все твои обиды и претензии, раскроются совершенно в ином смысле и ты увидишь для чего на самом деле это было. Кем тебя это сделало и куда привело.
В этот момент ты влюбляешься в жизнь, и разлюбить её уже невозможно.
Не делать то, к чему ты придешь будет невозможно. Но, чтобы услышать этот ЗОВ, сначала нужно вырасти. В этом очень хорошо помогает терапия.
Есть люди, которые нашли свое дело рано, иногда именно родителю туда направили, иногда против желания ребенка. Иногда человек сам, с детства «знает» кем хочет быть и куда идти. Такие истории есть, но не часто.
В основном приходится продираться через боль и бессознательное, чтобы однажды услышать голос своего Сердца Я хотела стать психологом еще в школе, ходила на подкурсы, но когда пришло время поступать, я испугалась и ушла в другой ВУЗ.
Спустя 15 лет, потеряв все, я вдруг вспомнила кем я хотела быть и сразу подала документы в магистратуру.
Спустя 3,5 года получила красный диплом, начала практику и продолжила обучение новым методам и подходам. С тех пор учусь и тружусь без перерыва.
Помогать людям пережить и отпустить боль, которую они хранили в глубине своего сердца годами - это то, что я хорошо умею. Но я это умею только потому что я пережила очень много собственной боли.
Так у каждого - самое тяжелое в жизни, становится главным ресурсом, который ведет вас к призванию.
А вы уже нашли свое призвание?
1
Скажите себе - «Я переживаю эмоциональную регрессию»*
*Эмоциоциональные регрессии переносят вас в безвременную часть психики, когда вы чувствуете себя таким же беспомощным, безнадежным и окруженным опасностью, как в детстве. Чувства и ощущения, которые вы испытываете в этот момент - это прошлые воспоминания, которые не могут причинить вам вред сейчас.
*Эмоциоциональные регрессии переносят вас в безвременную часть психики, когда вы чувствуете себя таким же беспомощным, безнадежным и окруженным опасностью, как в детстве. Чувства и ощущения, которые вы испытываете в этот момент - это прошлые воспоминания, которые не могут причинить вам вред сейчас.
2
Напомните себе - «Мне сейчас страшно, но на самом деле опасности нет. Здесь, в настоящем, я не ребёнок, я в безопасности»
Помните, что сейчас вы находитесь в безопасном настоящем, а не в опасном прошлом.
Помните, что сейчас вы находитесь в безопасном настоящем, а не в опасном прошлом.
3
Защищайте свои права (соблюдайте границы). Напомните себе, что сейчас вы не ребенок, вы на равных с другими, не нужно позволять кому-либо плохо обращаться с вами - вы вправе выходить из опасных ситуаций и протестовать против несправедливого обращения.
4
Разговаривайте со своим внутренним ребенком время от времени. Он должен знать что вы любите его безусловно, любым, в любом состоянии, что он может обратиться к вам за утешением и защитой, когда он чувствует себя напуганным и потерянным.
В момент эмоциональной регрессии говорите с тем ребенком, который застрял в травме.
В момент эмоциональной регрессии говорите с тем ребенком, который застрял в травме.
5
Деконструируйте представления о «вечных проблемах»
В детстве страх и заброшенность переживались как бесконечные - безопасное будущее невозможно было представить. Помните, что эта регрессия пройдет, так как и все предыдущие регрессии проходили.
В детстве страх и заброшенность переживались как бесконечные - безопасное будущее невозможно было представить. Помните, что эта регрессия пройдет, так как и все предыдущие регрессии проходили.
6
Напомните себе, что вы сейчас находитесь во взрослом теле, у вас есть союзники, навыки и ресурсы, которых не было в детстве.
Ощущать себя маленьким беспомощным и хрупким - признак регрессии.
Ощущать себя маленьким беспомощным и хрупким - признак регрессии.
7
Постарайтесь восстановить связь со своим телом. Вероятно, страх наполнил вас дурманящим ощущением сильной тревоги, ступора, оцепенения или лишил вас связи с реальностью.
7. 1. Ласково попросите свое тело расслабиться - почувствуйте каждую
из основных групп мышц и мягко подтолкните их к расслаблению.
Напряженные мышцы посылают ложные сигналы опасности вашему мозгу.
7.2. Дышите глубоко и медленно.
Задержка дыхания также сигнализирует об опасности.
7.3. Замедлитесь - спешка нажимает на кнопку реакции бегства в мозге.
7.4. Найдите безопасное место, чтобы расслабиться и успокоиться: завернитесь в одеяло, обхватите подушку или мягкую игрушку, лягте на кровать, примите ванну.
7.5. Ощущайте страх в своем теле, но не реагируйте на него. Страх - это просто энергия в вашем теле, которая не причинит вам вред, если только вы не будете бежать от нее или действовать саморазрушительным способом.
7. 1. Ласково попросите свое тело расслабиться - почувствуйте каждую
из основных групп мышц и мягко подтолкните их к расслаблению.
Напряженные мышцы посылают ложные сигналы опасности вашему мозгу.
7.2. Дышите глубоко и медленно.
Задержка дыхания также сигнализирует об опасности.
7.3. Замедлитесь - спешка нажимает на кнопку реакции бегства в мозге.
7.4. Найдите безопасное место, чтобы расслабиться и успокоиться: завернитесь в одеяло, обхватите подушку или мягкую игрушку, лягте на кровать, примите ванну.
7.5. Ощущайте страх в своем теле, но не реагируйте на него. Страх - это просто энергия в вашем теле, которая не причинит вам вред, если только вы не будете бежать от нее или действовать саморазрушительным способом.
8
Отслеживайте своего внутреннего критика и постарайтесь избежать катастрофизации.
8.1. Используйте остановку мыслей, чтобы остановить бесконечное преувеличение опасности критиком и его постоянное стремление контролировать неконтролируемое. Перестаньте стыдить, ненавидеть или отвергать себя. Направьте гнев этой атаки, чтобы противостоять несправедливой критике.
8.2. Используйте замену и корректировку мыслей, чтобы заменить негативное мышление напоминанием о выученном списке ваших достоинств и достижений.
8.1. Используйте остановку мыслей, чтобы остановить бесконечное преувеличение опасности критиком и его постоянное стремление контролировать неконтролируемое. Перестаньте стыдить, ненавидеть или отвергать себя. Направьте гнев этой атаки, чтобы противостоять несправедливой критике.
8.2. Используйте замену и корректировку мыслей, чтобы заменить негативное мышление напоминанием о выученном списке ваших достоинств и достижений.
9
Позвольте себе горевать. Эмоциональные регрессии - это возможность освободиться от старых, невыраженных чувств страха, боли и заброшенности. Подтвердите и успокойте прошлый детский опыт беспомощности и безнадежности. Здоровое горевание может превратить ваши слезы в сострадание к себе, а гнев - в самозащиту.
10
Культивируйте безопасные отношения и ищите поддержку. Проведите время в одиночестве, если это вам нужно, но не позволяйте стыду изолировать вас. Чувство стыда не означает, что вы сделали что-то постыдное.
Расскажите вашим близким о регрессиях и попросите их помочь вам выговориться и прочувствовать их.
Расскажите вашим близким о регрессиях и попросите их помочь вам выговориться и прочувствовать их.
11
Научитесь определять типы триггеров, запускающих регрессии.
Избегайте опасных людей, мест, занятий и психических процессов, являющихся триггерами. Триггерные ситуации неизбежны, поэтому научитесь выполнять эти действия автоматически в целях профилактики.
Избегайте опасных людей, мест, занятий и психических процессов, являющихся триггерами. Триггерные ситуации неизбежны, поэтому научитесь выполнять эти действия автоматически в целях профилактики.
12
Выясните, к чему вы возвращаетесь в регрессиях.
13
Проявляйте терпение и помните, что реабилитация - процесс медленный. Требуется время, чтобы снизить уровень адреналина прямо сейчас, и много времени, чтобы постепенно снизить интенсивность, длительность и частоту эмоциональных регрессий в будущем. Настоящая реабилитация - это постепенно прогрессирующий процесс (часто два шага вперед и один шаг назад), а не чудесное преображение. Снимите с себя ожидания и просто делайте.
Книга:
Пит Уокер «Комплексное ПТСР. Руководство по восстановлению от детской травмы».
КАК ЧАСТО ТЫ ПРЕДАЕШЬ СЕБЯ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ НЕДОВОЛЬСТВА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ?
КАК ТЫ ДУМАЕШЬ, ТЫ ЖИВЕШЬ СВОЮ ЖИЗНЬ ИЛИ ИГРАЕШЬ РОЛЬ В ЧУЖОМ СПЕКТАКЛЕ?
- Я живу СВОЮ
- Я не живу СВОЮ жизнь, играю роли
- Я на пути к СВОЕЙ жизни
* около 10 лет назад я обнаружила себя на грани депрессии с кучей страхов и запретов
- Я не живу СВОЮ жизнь, играю роли
- Я на пути к СВОЕЙ жизни
* около 10 лет назад я обнаружила себя на грани депрессии с кучей страхов и запретов
КАК ЧАСТО ВЫ ПРЕДАЕТЕ СЕБЯ, ОТКАЗЫВАЕТЕ СЕБЕ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ КОНФЛИКТА И НЕДОВОЛЬСТВА ДРУГИХ ЛЮДЕЙ?
- почти каждый день
- иногда бывает
- я не предаю СЕБЯ в угоду другим
* у меня вообще не было МОЕГО - желаний, мечты, чувств, потребностей... все было ради того, чтобы окружающие были довольны.
- иногда бывает
- я не предаю СЕБЯ в угоду другим
* у меня вообще не было МОЕГО - желаний, мечты, чувств, потребностей... все было ради того, чтобы окружающие были довольны.
ЧТОБЫ НАЧАТЬ ЖИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, НЕОБХОДИМО УБРАТЬ:
- страх отвержения
- страх чувствовать и быть честным с собой
- иллюзии и переплетения с родовыми программами
- страх чувствовать и быть честным с собой
- иллюзии и переплетения с родовыми программами
ЭТО БОЛЬШОЙ ТРУД И ПУТЬ
и начать никогда не поздно
Я начала в 35, сейчас мне 46 и я точно знаю, что все можно изменить
Я начала в 35, сейчас мне 46 и я точно знаю, что все можно изменить
Почему мы выбираем предать себя, лишь бы избежать недовольства других людей?
Потому что в этот момент мы оказываемся в воронке травмы и нет больше личности, идентичности, истинного Я… есть только сковывающий детский страх отвержения и потери себя. Парадокс - борясь потерять себя, я отказываюсь от себя. Только ребёнок может это придумать, потому что детская психика, мозг и нервная система не сформированы полностью. Лобные доли не способны выполнять свою функцию - анализ и выявление причинно-следственных связей.
Только вот мы все давно выросли, но по-прежнему опираемся на эти детские решения и умозаключения. И не потому что с нами что-то не так, а потому что в момент сильного стресса происходит фиксация на переживании.
Чтобы эти детские решения перестали влиять на ваше поведение сегодня, их нужно как минимум обнаружить, а затем допрожить чувства, которые не удалось прожить там и тогда, и переосмыслить этот опыт.
Групповая терапия подходит для этого лучше всего, потому что большинство из нас не помнят эти моменты. Но в бессознательном они ярко выражены. Заместители в группе показывают ситуацию и переживания в которых застряла психика и это дает возможность эффективно решить проблему.
Потому что в этот момент мы оказываемся в воронке травмы и нет больше личности, идентичности, истинного Я… есть только сковывающий детский страх отвержения и потери себя. Парадокс - борясь потерять себя, я отказываюсь от себя. Только ребёнок может это придумать, потому что детская психика, мозг и нервная система не сформированы полностью. Лобные доли не способны выполнять свою функцию - анализ и выявление причинно-следственных связей.
Только вот мы все давно выросли, но по-прежнему опираемся на эти детские решения и умозаключения. И не потому что с нами что-то не так, а потому что в момент сильного стресса происходит фиксация на переживании.
Чтобы эти детские решения перестали влиять на ваше поведение сегодня, их нужно как минимум обнаружить, а затем допрожить чувства, которые не удалось прожить там и тогда, и переосмыслить этот опыт.
Групповая терапия подходит для этого лучше всего, потому что большинство из нас не помнят эти моменты. Но в бессознательном они ярко выражены. Заместители в группе показывают ситуацию и переживания в которых застряла психика и это дает возможность эффективно решить проблему.
ВСЕХ, КТО ГОТОВ СДЕЛАТЬ ШАГ К СЕБЕ,К СВОЕЙ ЖИЗНИ, ПРИГЛАШАЮ В ТЕРАПЕВТИЧЕСКИЕ ГРУППЫ
Москва - 10 июля
Ростов-на-Дону - 19 июля
Ростов-на-Дону - 19 июля
Один вопрос, который может все кардинально изменить
-если убрать все страхи и вдруг, то какую жизнь ты выбрала бы для себя?
Когда-то я задала себе такой вопрос, и ответ меня сильно отрезвил - в моей жизни не было ничего из этого описания
Это очень страшно. Жизнь проходит, время летит, а ты как будто не живешь. Однажды это стало страшнее, чем те страхи, которые останавливали меня от изменений.
Опиши как ты хочешь жить и осознай что мешает начать в к это воплощать в жизнь!
Это точно работает, я проверяла
Когда-то я задала себе такой вопрос, и ответ меня сильно отрезвил - в моей жизни не было ничего из этого описания
Это очень страшно. Жизнь проходит, время летит, а ты как будто не живешь. Однажды это стало страшнее, чем те страхи, которые останавливали меня от изменений.
Опиши как ты хочешь жить и осознай что мешает начать в к это воплощать в жизнь!
Это точно работает, я проверяла
ПРО ТО, КАК МЫ ВРЕМ...
ВРЕМ СЕБЕ И ДРУГИМ, ДАЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЯ ЭТОГО
ВРЕМ СЕБЕ И ДРУГИМ, ДАЖЕ НЕ ЗАМЕЧАЯ ЭТОГО
Вы даже не представляете сколько раз за день вы обманываете. Даже если вы борец за справедливость и правду. Даже, если против лжи.
- Ты бы мог помочь?
Прости, я так занят на работе, не смогу, только если через месяц
Нет, потому что не хочу
-У нас всё в порядке?
Да, просто я так устал, нет сил провести с тобой время.
Нет, потому что ты совершенно не видишь меня как личность, как мужчину, и я не хочу строить отношения с незрелой девочкой.
- Ты бы мог помочь?
Прости, я так занят на работе, не смогу, только если через месяц
Нет, потому что не хочу
-У нас всё в порядке?
Да, просто я так устал, нет сил провести с тобой время.
Нет, потому что ты совершенно не видишь меня как личность, как мужчину, и я не хочу строить отношения с незрелой девочкой.
Неприятный диалог, да? В конце текста дам вам полезную практику
Мы так боимся «обидеть» человека, что предпочитаем обманывать, лишь бы не стать «плохим» в чьих-то глазах.
В гонке за статусом «я хороший», мне становимся лжецами, плохими людьми, которые скрывают от человека правду. А правда сама по себе исцеляет.
Диалог неприятный, но как еще человек может узнать, что он делает что-то не то? На основании чего он задумывается?
Вот допустим, ваш партнер агрессивно себя ведет, а вы терпите и делаете вид, что все нормально. Он думает что ведет себя правильно и вам все нравится. И продолжает. Кто должен ему сказать, что вам не нравится? Что вам больно?
Многие уверены, что человек должен сам догадаться, но так не работает.
Вспомните сегодняшний день, часто обманывали людей, чтобы быть хорошим человеком?
Мы так боимся «обидеть» человека, что предпочитаем обманывать, лишь бы не стать «плохим» в чьих-то глазах.
В гонке за статусом «я хороший», мне становимся лжецами, плохими людьми, которые скрывают от человека правду. А правда сама по себе исцеляет.
Диалог неприятный, но как еще человек может узнать, что он делает что-то не то? На основании чего он задумывается?
Вот допустим, ваш партнер агрессивно себя ведет, а вы терпите и делаете вид, что все нормально. Он думает что ведет себя правильно и вам все нравится. И продолжает. Кто должен ему сказать, что вам не нравится? Что вам больно?
Многие уверены, что человек должен сам догадаться, но так не работает.
Вспомните сегодняшний день, часто обманывали людей, чтобы быть хорошим человеком?
ЗАДАНИЕ:
Одна сессия, вместо долгих разговоров о проблеме
Глубинная проработка проблемы через бессознательное и подсознание без пустой болтовни.
Я веду прием онлайн, видео связь. Использую все методы и подходы, которым обучалась, эффективно работаю с травмой - максимально быстро и безболезненно.
Я веду прием онлайн, видео связь. Использую все методы и подходы, которым обучалась, эффективно работаю с травмой - максимально быстро и безболезненно.
Настоящая работа с психологом - это не про разговоры
Любой формат работы со мной это не просто беседа, это ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА с запросом, после которой вы сами видите и чувствуете перемены в реальной жизни.
Форматы работы со мной:
«Разговор по Душам» онлайн:
- 2 часа живого общения
- ответы на вопросы
- разборы ваших жизненных ситуаций
Участие - 1000 ₽
Тематические семинары - про отношения, про деньги:
- 3 часа живого общения
- теория из практики и личного опыта, информация, которую не найдете в книгах
- практические задания
- ответы на вопросы
- презентация с заданиями остается у вас
- видео запись семинара, доступ на 6 месяцев
Участие -3000 ₽
«Клиентский день» - формат, для тех, кому нужна помощь, но нет возможности оплатить полную стоимость за сессию:
- 5 мест в месяц на линую терапию онлайн, (8000р)
- 5 мест в 2 месяца на групповую терапию (5000р) офлайн в Ростове на Дону
*информация о местах доступна только по е-мейл рассылке - подписаться
Групповая терапия по методу расстановки и Терапия Души - офлайн
(Ростов на Дону, Москва, Краснодар, Екатеринбург):
- разбор запросов клиентов в терапевтической группе
- участие возможно в качестве клиента с запросом (15000 ₽)
- в качестве заместителя (2000 ₽)
- в качестве зрителя (бесплатно)
Как работает метод
Что получает клиент и заместитель
Личная консультация - не беседа, а практическая работа на самом глубинном уровне
Гарантирует ли это результат? ДА!
Сколько на это уйдёт времени? От одной встречи до нескольких лет. Это зависит от вашего текущего состояния, глубины травмы и вашей готовности проживать чувства.
Личная консультация онлайн - это практическая работа с запросом. Не просто беседа, а:
- поиск самой глубинной причины проблемы, с которой обращается клиент
- решение проблемы на том уровне, где она возникла
- устранение причины, убирает проблему (проблемы в жизни обусловлены образами из нашего бессознательного, убираем образ в бессознательном, уходит проблема)
- консультация по запросу (разово) или 1 раз в месяц - нет необходимости ходить на сессию каждую неделю, работа идет на глубинном уровне, на интеграцию и усвоение нового опыта требуется 2-4 недели
- терапия не волшебная таблетка, она убирает препятствия на пути к достижению цели (запроса), а далее нужно реально действовать в реальной жизни.
Стоимость сессии 19000 ₽
Есть пакеты сессий из 5 или 10 встреч - для тех, кто настроен работать регулярно. Позволяет экономить до 20%.
Тексты и сторис - с эффектом терапии. Раскрываю все секреты счастливых отношений. Пишу правду, которая многим не нравится. Рассказываю, как на самом деле работает психика человека, простыми словами.
Практические задания доступны в Телеграм
Терапевтические разборы закреплены в актуальном
Еженедельно в сторис можно задать вопрос, отвечаю всем
Почитайте месяц мои публикации и сами оцените, насколько изменилась ваша жизнь.
С чем помогаю разбираться:
- ощущение, что проживаю не свою жизнь
- говорю «да», когда хочется сказать «нет»
- испытываю вину и стыд
- срываюсь на детях
- страдаю в отношениях
- нет сил и энергии
- не получается создать семью
- повторяю один и тот же сценарий в отношениях
- на грани развода
- боюсь проявляться
- нет денег
Любой формат работы со мной это не просто беседа, это ПРАКТИЧЕСКАЯ РАБОТА с запросом, после которой вы сами видите и чувствуете перемены в реальной жизни.
Форматы работы со мной:
«Разговор по Душам» онлайн:
- 2 часа живого общения
- ответы на вопросы
- разборы ваших жизненных ситуаций
Участие - 1000 ₽
Тематические семинары - про отношения, про деньги:
- 3 часа живого общения
- теория из практики и личного опыта, информация, которую не найдете в книгах
- практические задания
- ответы на вопросы
- презентация с заданиями остается у вас
- видео запись семинара, доступ на 6 месяцев
Участие -3000 ₽
«Клиентский день» - формат, для тех, кому нужна помощь, но нет возможности оплатить полную стоимость за сессию:
- 5 мест в месяц на линую терапию онлайн, (8000р)
- 5 мест в 2 месяца на групповую терапию (5000р) офлайн в Ростове на Дону
*информация о местах доступна только по е-мейл рассылке - подписаться
Групповая терапия по методу расстановки и Терапия Души - офлайн
(Ростов на Дону, Москва, Краснодар, Екатеринбург):
- разбор запросов клиентов в терапевтической группе
- участие возможно в качестве клиента с запросом (15000 ₽)
- в качестве заместителя (2000 ₽)
- в качестве зрителя (бесплатно)
Как работает метод
Что получает клиент и заместитель
Личная консультация - не беседа, а практическая работа на самом глубинном уровне
Гарантирует ли это результат? ДА!
Сколько на это уйдёт времени? От одной встречи до нескольких лет. Это зависит от вашего текущего состояния, глубины травмы и вашей готовности проживать чувства.
Личная консультация онлайн - это практическая работа с запросом. Не просто беседа, а:
- поиск самой глубинной причины проблемы, с которой обращается клиент
- решение проблемы на том уровне, где она возникла
- устранение причины, убирает проблему (проблемы в жизни обусловлены образами из нашего бессознательного, убираем образ в бессознательном, уходит проблема)
- консультация по запросу (разово) или 1 раз в месяц - нет необходимости ходить на сессию каждую неделю, работа идет на глубинном уровне, на интеграцию и усвоение нового опыта требуется 2-4 недели
- терапия не волшебная таблетка, она убирает препятствия на пути к достижению цели (запроса), а далее нужно реально действовать в реальной жизни.
Стоимость сессии 19000 ₽
Есть пакеты сессий из 5 или 10 встреч - для тех, кто настроен работать регулярно. Позволяет экономить до 20%.
Тексты и сторис - с эффектом терапии. Раскрываю все секреты счастливых отношений. Пишу правду, которая многим не нравится. Рассказываю, как на самом деле работает психика человека, простыми словами.
Практические задания доступны в Телеграм
Терапевтические разборы закреплены в актуальном
Еженедельно в сторис можно задать вопрос, отвечаю всем
Почитайте месяц мои публикации и сами оцените, насколько изменилась ваша жизнь.
С чем помогаю разбираться:
- ощущение, что проживаю не свою жизнь
- говорю «да», когда хочется сказать «нет»
- испытываю вину и стыд
- срываюсь на детях
- страдаю в отношениях
- нет сил и энергии
- не получается создать семью
- повторяю один и тот же сценарий в отношениях
- на грани развода
- боюсь проявляться
- нет денег
ПРЕЖДЕ ЧЕМ «ПРОРАБАТЫВАТЬ ПАПУ» - ВКЛЮЧИ ЗВУК, ПРЕДСТАВЬ СВОЕГО ОТЦА И ПОСЛУШАЙ ДО КОНЦА
Папа очень любит тебя, папа всегда рядом, даже если тебе кажется иначе.
Просто закрой глаза, представь своего папу, включи звук, слушай и чувствуй свои чувства и ощущай что происходит в теле. Даже, если папы уже нет в живых...
Папа тебя очень любит, папа всегда рядом …
Возможно ты видела папу лишь однажды, в младенчестве, и не помнишь этот момент, но почему-то когда мы касаемся этой темы поднимаются чувства, слезы, а сердце наполняется любовью
Возможно ты помнишь только злого отца и конфликты родителей - до сих пор видишь папу глазами матери, а когда осознаешь это и возвращаешь себе свой взгляд ребенка, вспоминаешь каким он был папой, как любил и заботился о тебе. А ссоры взрослых это обычное дело.
Просто закрой глаза, представь своего папу, включи звук, слушай и чувствуй свои чувства и ощущай что происходит в теле. Даже, если папы уже нет в живых...
Папа тебя очень любит, папа всегда рядом …
Возможно ты видела папу лишь однажды, в младенчестве, и не помнишь этот момент, но почему-то когда мы касаемся этой темы поднимаются чувства, слезы, а сердце наполняется любовью
Возможно ты помнишь только злого отца и конфликты родителей - до сих пор видишь папу глазами матери, а когда осознаешь это и возвращаешь себе свой взгляд ребенка, вспоминаешь каким он был папой, как любил и заботился о тебе. А ссоры взрослых это обычное дело.
Возможно ты помнишь папу холодным и отстраненным, но если сейчас об этом подумаешь то осознаешь, что он много работал, чтобы у тебя все было, что он не знал как быть «теплым», потому что вырос в трудное время, что он проявлял свою любовь иначе, не так как ты ожидала.
А возможно ты ненавидишь отца, за то что он тебя бросил, а сейчас осознаешь что он ушел не от тебя, в от жены, с которой не сложилось.
Просто важно сейчас осознать - каждый родитель очень сильно любит своих детей, даже если совершает ошибки, даже если не оправдывает ожиданий, даже если не присутствует в жизни.
Закрой глаза, представь своего отца, слушай слова из видео и чувствуй свои чувства и ощущения в теле, вспоминай хорошие моменты в жизни.
Папа, как бы он себя не вел - ВСЕГДА РЯДОМ И ОЧЕНЬ ЛЮБИТ ТЕБЯ!
Что вы чувствовали и ощущали, когда смотрели видео?
А возможно ты ненавидишь отца, за то что он тебя бросил, а сейчас осознаешь что он ушел не от тебя, в от жены, с которой не сложилось.
Просто важно сейчас осознать - каждый родитель очень сильно любит своих детей, даже если совершает ошибки, даже если не оправдывает ожиданий, даже если не присутствует в жизни.
Закрой глаза, представь своего отца, слушай слова из видео и чувствуй свои чувства и ощущения в теле, вспоминай хорошие моменты в жизни.
Папа, как бы он себя не вел - ВСЕГДА РЯДОМ И ОЧЕНЬ ЛЮБИТ ТЕБЯ!
Что вы чувствовали и ощущали, когда смотрели видео?
КНИГИ, РАСШИРЯЮЩИЕ МИРОВОЗЗРЕНИЕ
ближайшие мероприятия:
В группе можно принять участие:
- как клиент с запросом - вы получаете разбор и проработку своего запроса в терапевтическом поле, при участии заместителей, а также может принимать участие, как заместитель в разборах других участников клиентов.
- как заместитель - вы участвуете в разборе и проработке всех клиентских запросов, их отучен 5-7 и через проживание чувств в разных «фигурах» из бессознательного клиента, можете закрыть несколько своих вопросов.
- как зритель - вы можете присутствовать в а группе, познакомиться со мной, с методом, увидеть и почувствовать как решается проблема и меняется состояние.
Вообще очень трудно объяснять словами то, что нужно чувствовать и проживать. Лучше один раз увидеть и пережить этот опыт. Это абсолютно безопасно.
Наверняка вы были свидетелем прекрасных закатов или рассветов и снимали это на телефон. А потом, когда смотрели осознавали. Что камера не передает и 10% той красоты, которую вы видели в живую.
Вот с группами также
Приходите знакомиться и чувствовать:
- как клиент с запросом - вы получаете разбор и проработку своего запроса в терапевтическом поле, при участии заместителей, а также может принимать участие, как заместитель в разборах других участников клиентов.
- как заместитель - вы участвуете в разборе и проработке всех клиентских запросов, их отучен 5-7 и через проживание чувств в разных «фигурах» из бессознательного клиента, можете закрыть несколько своих вопросов.
- как зритель - вы можете присутствовать в а группе, познакомиться со мной, с методом, увидеть и почувствовать как решается проблема и меняется состояние.
Вообще очень трудно объяснять словами то, что нужно чувствовать и проживать. Лучше один раз увидеть и пережить этот опыт. Это абсолютно безопасно.
Наверняка вы были свидетелем прекрасных закатов или рассветов и снимали это на телефон. А потом, когда смотрели осознавали. Что камера не передает и 10% той красоты, которую вы видели в живую.
Вот с группами также
Приходите знакомиться и чувствовать:
офлайн группы
Работа с запросам по методу Терапия Души + расстановки
Ростов-на-Дону
5 июля, 2026
Москва
11-00 до 18-00
10 июля, 2026
11 июля, 2026
Варианты участия:
- ЗАМЕСТИТЕЛЬ - вы можете участвовать во всех работах, заместителем тех фигур, на которые вас выберет клиент, можно просто наблюдать, можно задавать вопросы.
Подробнее о том, что получает заместитель
- КЛИЕНТ с запросом - 60-90 минут работа с вашим запросом в группе с заместителями. Подробнее о том как работает метод.
- ЗАМЕСТИТЕЛЬ - вы можете участвовать во всех работах, заместителем тех фигур, на которые вас выберет клиент, можно просто наблюдать, можно задавать вопросы.
Подробнее о том, что получает заместитель
- КЛИЕНТ с запросом - 60-90 минут работа с вашим запросом в группе с заместителями. Подробнее о том как работает метод.
онлайн мероприятия
«Разговоры по Душам»
3 июля, 2026
Новый формат работы - живое общение
и разборов ваших ситуаций по методу Терапия Души
c 12-00 до 15-00
1000 ₽
и разборов ваших ситуаций по методу Терапия Души
c 12-00 до 15-00
1000 ₽
Еще нет подписки на рассылку этого журнала?
твоя глубина